地方に引越してきてから、早いもので1年経った。
「階上の狂人」は飽きることなく咆哮をやめず、車を買った全国チェーン店の整備工場で12ヶ月点検とオイルエレメントとオイル交換をした……まぁこんな感じで縁もゆかりもない土地で暮らしている。
昔から「地に足がつかない人間」、世界どこでも暮らしていける自信があるので予定通りと言えば、まぁ予定通り。
特筆すべきなのは、この1年余りで体重が100kg超から現在68kgまで減らせたこと。体脂肪率は28%から10~12%まで減らすことができて、概ね健康的な肉体を手に入れた。
先日、痩せた肢体で健康診断を受けたが、持病の高血圧以外は概ねA。タニタ体組成計の体内年齢では「36才」なので、そりゃそうでしょの結果となった。
これからの時代、多少脳が劣化してもAIが支援可能だが、フィジカル能力は今のところは残念ながら無理。なんとか節制と運動習慣で命尽き果てるまで、この肉体を可能な限り維持をしていきたい。
それにしても人生中、検診を受ける度ドクターに
二十代『……こんな生活続けていたら、早死にするよ……』
三十代『……西洋医学ではあなたの血圧で生きていること自体、あり得ないから。ゾンビだよ、ゾンビ……』
四十代『……肝臓、血管、どちらもいつダメになってもおかしくない……』
もちろん良かれと思ってボヤかれながらも、ドッコイ生き続け人生半世紀。
五十代になって、やっとこさ「人並み」になれました。
簡単にだがやったことといえば、
・外食をなるべくせず、良質な食物を必要量のみ食す
・質の高い睡眠を1分でも多くとる
・1日1時間程度、なるべく高い心拍数を維持しながらウォーキングする
たったこれだけ。
これらを「あすけん」や「楽天ヘルスケア」などゲーミフィケーションに落とし込み、モチベーション維持を保ちながら淡々とこなした。私自身、元々筋肉質のため筋トレはあえてせず内臓脂肪を取りきる方に振ったが、普通の方はここに筋トレを入れることで基礎代謝量を増やすことが必須だろう。
センセーショナルな成功例にはなるが、その方法は敢えて詳しく記載しない。なぜかといえば私自身が「変わり者」のため、正常の方からすれば恐ろしく「苦行」になる恐れがある。ダイエット方法の確証されたエビデンスは、いくらでもネット上に文献でも動画でもゴロゴロ転がっているので、各自調べて実践してほしい。
ゴルフもこの1年、近所の練習場備え付けの弾道計測器のお蔭で練習の質が良くなったせいか、平均スコアが良くなってきた。ウィークポイントのパターゲームも長尺パター使用を前回のラウンドから始め、概ね好感触。瘦せた身体に合わせたスイングの微修正、使用クラブの再構成もいい感じだ。
もう5、6年更新していないベストスコア更新も近いと感じるぐらい状態は戻り、機は熟した感じ。
そんなこんなで2年目も淡々と生きていきます。
